Złe odżywianie, smog czy spaliny – to wszystko wpływa na zanieczyszczanie organizmu. Dlatego specjaliści zalecają, żeby raz na pewien czas przeprowadzić detoks. Dowiedz się, na czym on dokładnie polega i dlaczego warto oczyścić organizm.
Oczyszczanie organizmu ma na celu usunięcie z niego różnego typu substancji toksycznych, metali ciężkich, a także nadmiaru produktów będących wynikiem przemiany materii.
Detoks – na czym polega?
Oczyszczanie organizmu, zwane również detoksem, to działania zmierzające do pozbycia się nagromadzonych w organizmie toksyn. Można to uzyskać poprzez odpowiednią dietę, którą można uzupełnić o dobrej jakości suplementy i zioła https://www.bodypak.pl/pl/390-oczyszczanie-organizmu. Skutkiem prawidłowo przeprowadzonego detoksu jest poprawa funkcjonowania wszystkich układów w ciele i zwiększony poziom energii.
Jak wygląda dieta oczyszczająca?
Podstawą oczyszczającej diety jest niegazowana woda mineralna oraz dużo świeżych warzyw. Zaleca się również stosowanie ziołowych naparów. Aby oczyszczanie organizmu przyniosło pożądany efekt, należy się do niego odpowiednio przygotować. W tym celu dobrze jest przez 3 dni przed rozpoczęciem detoksu wyeliminować z diety kofeinę, alkohol, czerwone mięso, mleko, mąkę, jajka i produkty pochodzenia zwierzęcego. Stosowny proces przygotowawczy sprawia, że sam detoks przebiega łagodniej, a także sprawniej i efektywniej.
Sam detoks oparty na odpowiedniej diecie należy przeprowadzać przez 14 dni. Najlepsza jest dieta urozmaicona. Przez pierwsze dni należy spożywać gotowane albo surowe warzywa i owoce. Konieczne jest też picie wyciskanych soków owocowych i warzywnych. W 4. dniu oczyszczania należy uzupełnić dietę o fermentowane produkty mleczne. 2 dni później można wprowadzić do diety grube kasze, płatki i ryż, a po kolejnych 2 dniach – chudy biały ser. 10. dnia detoksu można spożyć ryby gotowane, a kolejne 2 dni później – mięso drobiowe.
Alternatywą dla przedstawionej diety może być dieta jabłkowa. Jest ona krótka – zaledwie dwudniowa. Przez ten czas należy jeść jedynie jabłka. Pektyny zawarte w tych owocach skutecznie oczyszczają układ pokarmowy z resztek. Do owego jadłospisu można też włączyć sok jabłkowy, herbatę jabłkową oraz herbatę zieloną.
Inną, równie krótką dietą, jest dieta warzywno-owocowa. Polega ona na spożywaniu przez 2-3 dni jedynie warzyw i owoców, a także piciu odpowiednich ziół oczyszczających w formie naparów i herbatek ziołowych.
Detoks organizmu – dlaczego warto go przeprowadzić?
Czujesz się wiecznie zmęczony i zestresowany, mimo że starasz się wysypiać i dbać o siebie? A może często boli Cię głowa, dokuczają Ci problemy trawienne, a włosy i skóra są w kiepskim stanie? Jedną z przyczyn takich objawów może być zanieczyszczenie organizmu. W takiej sytuacji warto przeprowadzić detoks.
Prawidłowo przeprowadzone oczyszczanie organizmu usprawnia pracę organów odpowiedzialnych za detoksykację, co wpływa na ogólne lepsze samopoczucie organizmu i jego wydajność. Dobrze oczyszczony organizm ma więcej energii, poprawia się kondycja włosów i skóry, a problemy trawienne powoli mijają.